Vòng 1 quyến rũ từ lề tận hưởng thói thường nhật.

Các nhà khoa học Mỹ khuyên rằng: Bạn nên uống 1-2 cốc sữa đậu nành mỗi ngày hoặc ăn 113g đậu phụ là vừa đủ để bảo vệ sức khỏe của bạn trước nguy cơ ung thư vú

Sau đó, xoa từ núm vú này sang núm vú kia. Chất béo dù chứa một hàm lượng nhỏ estrogen cũng có thể trở nên tác nhân gây ung thư vú.

- Mát xa tất cả xung quanh vú. Làm như vậy trong một khoảng thời kì nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả.

Các chuyên gia khuyên bạn nên mát xa ngực thẳng thớm, tối thiểu 2lần/tuần. Dùng tay kéo vú lên và ép xuống. Mát xa ngực  Mát xa ngực sẽ giúp giảm nguy cơ mắc chứng ung thư vú. Để phát huy loại gene này, dinh dưỡng đóng vai trò quan yếu. Ngoại giả, bạn vẫn có thể đạt được hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú, khi ứng dụng các bài luyện tập khác phù hợp theo gu và thể lực của bạn. - Xoắn vú theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.

Theo kết luận của các bác sỹ chuyên khoa, estrogen là tác nhân chính gây ung thư vú. Một nghiên cứu tại trọng tâm chăm chút sức khỏe đàn bà Hoa Kỳ cho hay phụ nữ thẳng đi bộ giảm 18% nguy cơ bị ung thư vú.

Ăn hoa quả thẳng thớm giúp tăng khả năng bảo vệ loại gene này và ăn rau xanh hàng ngày sẽ giúp khả năng tự bảo vệ của thân thể bạn. Tuy nhiên, không nên nên chi mà ăn các sản phẩm từ đậu nành quá nhiều.

Tự rà soát "núi" thẳng thớm  Việc thẩm tra vú thẳng băng sẽ giúp bạn mau chóng phát hiện ra những thất thường của vú.

Vòng 1 đẹp theo ý muốn không khó  Tránh xa khói thuốc  Những nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra, khói thuốc là một nguyên nhân gián tiếp tăng khả năng mắc ung thư vú ở phụ nữ lên gấp 2 lần.

Hạn chế chất béo  Việc tích trữ quá nhiều chất béo trong thân, không chỉ gây nên bệnh béo phì mà còn tăng nguy cơ ung thư vú.

Các bước thực hành như sau:  - Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhõm ở núm vú. Bộc trực tập dượt  tập luyện đem lại hiệu quả cao, giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Nên cho con bú thay bằng việc ăn sữa ngoài  Bạn nên cho con bú để tránh hiện tượng sữa bị ứ đọng và vón cục, lâu dần sẽ dẫn đến ung thư vú.

Gene catalase có tác dụng bảo vệ thân khỏi ung thư bằng việc biến những chất độc hại trong mô vú thành nước và ôxy vô hại. 65% trong chúng ta đều mang loại gene ích lợi này. Nếu bạn ăn quá nhiều đậu nành, thân thể bạn sẽ chứa nhiều isofavones - một chất tốt cho nữ giới nhưng với lượng quá nhiều thì sẽ giúp các tế bào ung thư vú phát triển. - Dùng tay làm lại quờ quạng các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.

Nên nhớ không nên kéo vú quá căng. Ngoài ra khói thuốc còn là duyên do của sự suy giảm sức đề kháng với hàng loạt những căn bệnh hiểm nguy cho cơ thể cũng như các bệnh ung thư khác.

Những trình bày được xem là thất thường của vú như nổi u, cục, xuất hiện dịch chảy ra ở đầu vú, có mùi lạ và màu lạ. Ăn uống một cách khoa học  Chế độ ăn một cách khoa học là để nhằm phát huy gene Catalase. Ngay khi phát hiện ra những bất thường ở "núi đôi", bạn tuyệt đối không nên dễ dàng bỏ qua những thất thường đó mà hãy mau chóng tới gặp các bác sĩ chuyên khoa để có những kết luận kịp thời và chính xác.