Làm việc nhà Các chuyên gia cho rằng vận động thẳng băng là một trong những cách giúp giảm nguy cơ ung thư vú cho chị em nữ giới
Các rà trong phòng thử nghiệm cho biết: các tế bào vú có thể chuyển đổi Vitamin D để một hoocmon có chứa các đặc tính chống ung thư. Các tế bào này có nhiệm vụ sản sinh các kích thích tố như estrogen, testosterone và được cho là có tác dụng kích thích phát triển khối u. Tuy nhiên, kết luận này cần được nghiên cứu thêm. Điều này sẽ giảm nguy cơ ung thư vú ít ra 20%. Bởi vậy, nếu không một mực phải làm ca đêm thì chị em cũng nên hạn chế làm việc đêm và thức khuya.
Với những phụ nữ cho con bú càng lâu, thì nguy cơ mắc bệnh càng thấp. Tuy nhiên, khi phơi nắng bạn cần biết cách phơi nắng đúng cách, bởi điều này lại liên tưởng tới nguy cơ phát triển ung thư da khi da xúc tiếp quá lâu với ánh nắng kim ô, đặc biệt là trong điều kiện ánh ác vàng gay gắt.
4. Nên chi, lượng rượu bạn tiêu thụ càng tăng thì hiệu quả của folate càng giảm, nguy cơ ung thư vú càng cao. 6. Khi dừng việc cho con bú, thân sẽ loại bỏ các tế bào bị hư hỏng có thể chuyển biến thành ung thư. Có những cách rất đơn giản có thể giúp chị em đề phòng ung thư vú. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng cho con bú làm giảm mức độ của kích thích tố liên hệ đến bệnh ung thư trong máu của người mẹ.
Đột thèm ăn đồ ngọt : dấu hiệu cảnh báo một số bệnh. 2. Cho nên, bạn hãy nấu các món ăn ở dạng luộc, hấp… thay cho rán, nướng và không nên dùng các chất bảo quản thực phẩm là tốt nhất.
Ảnh minh họa 3. Cho con bú Một nghiên cứu mới đây của Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Thế giới cho biết những nữ giới cho con bú trong vòng một năm, không cần kéo dài liên tục, có thể giảm 5% nguy cơ ung thư vú so với những phụ nữ không cho con bú
Lượng rượu bạn tiêu thụ có mối liên hệ tỉ lệ nghịch với folate (axit folic hay còn gọi là vitamin B9), mà folate lại có tác dụng ngăn ngừa các tế bào ung thư. 1. Nếu là người thích uống rượu, bạn hãy cụ tìm cách giảm dần, từ uống ít đến không uống để tránh bị bệnh.
Tiếp xúc với ánh ác Ánh sáng mặt trời là cách tốt nhất để tăng cường vitamin D cho thân thể, giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Hạn chế làm việc ca đêm Các nhà nghiên cứu Đan Mạch cho rằng: những nữ giới làm việc mỗi tuần 3 ca đêm trong 6 năm có khả năng bị bệnh ung thư vú gấp hai lần so với những đàn bà không làm việc ca đêm. Để phòng bêngj ung thư vú, chị em nên thực hành những điều đơn giản sau đây.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu Đan Mạch cũng cho rằng: làm việc buổi đêm sẽ không tốt cho sức khỏe vì nó khiến bạn có thể ăn uống kém, hoạt động không điều độ - đó có thể là nguyên cớ dẫn đến rối loạn hormone, đổi thay sự cân bằng của estrogen, từ đó dẫn đến bệnh ung thư vú – chứ không phải bản thân công việc.
Thịt nướng, thịt chiên ở nhiệt độ cao sẽ kích hoạt việc sinh sản ra acrylamide – cũng là chất làm tăng nguy cơ ung thư vú. Ung thư vú là một trong những bệnh ung thư phổ quát ở đàn bà và là bệnh gây ra nguy cơ tử vong cao nhất trong số các bệnh ung thư. 5. Chị em đàn bà nên dành 30 phút mỗi ngày cho những hoạt động thể chất vừa phải, ví dụ như thu vén nhà cửa.
Thành thử, nếu siêng năng vận động để giảm tế bào mỡ thì nguy cơ phát triển các khối u cũng giảm đi. Tránh dùng các hóa chất không tốt cho sức khỏe Không sử dụng thực phẩm đóng hộp, không dùng đồ uống, thức ăn trong các hộp nhựa để quay trong lò vi sóng, vì chúng chứa các chất hóa học hoạt động giống như oestrogen, làm tăng nguy cơ ung thư vú. Vận động làm giảm số lượng các tế bào mỡ.
Do vậy, làm việc nhà là cách khá hiệu quả để bạn có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú cho mình. Đó là do rượu can thiệp vào sự chuyển hóa estrogen và tác động theo nhiều cách, ảnh hưởng đến nồng độ hormone và thụ thể estrogen.
Uống ít rượu thường xuyên tiêu thụ các chất kích thích sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú, và cố nhiên bạn uống càng nhiều thì nguy cơ mắc bệnh càng cao. Hình thức vận động đơn giản nhất là tập thể dục hoặc làm việc nhà mỗi ngày.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét